반응형
주 1kg 목표
평소보다 10% 덜먹기
평소보다 10% 더 움직이기
음식을 먹을땐 의식을 갖기
주 1회 금식 시도해보기
(폭식 주의...)
운동보다 감량이 먼저
절식 후 다지기
일단 푸쉬업 스쿼트 ㄱㄱ
평소보다 10% 덜먹기
평소보다 10% 더 움직이기
음식을 먹을땐 의식을 갖기
주 1회 금식 시도해보기
(폭식 주의...)
운동보다 감량이 먼저
절식 후 다지기
일단 푸쉬업 스쿼트 ㄱㄱ
반응형
'몸' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 - 3주 수 (0) | 2019.02.21 |
|---|---|
| 다이어트 - 3주 화 (0) | 2019.02.20 |
| 16:8 간헐적 단식 - 다이어트 - 3주 (0) | 2019.02.18 |
| 다이어트 - 1주 (0) | 2019.02.06 |
| 다이어트 - 1일차 (0) | 2019.01.30 |